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YOGA<br> DINÁMICO

YOGA
DINÁMICO

Sincronización consciente entre la respiración y el movimiento para todos los niveles, creando conciencia corporal y mental

RESPIRACIÓN CONSCIENTE

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Respiraciones de tipo pranayama y breathwork, controlando el ritmo y la profundidad, crea un estado de presencia y serenidad

MEDITACIÓN<br> GUIADA

MEDITACIÓN
GUIADA

Basado en yoga nidra, visualización consciente y soundbath, para relajar tu sistema nervioso y cuerpo

Conecta con tu cuerpo, mente y espíritu a profundidad donde quieras y como quieras, tanto en la modalidad presencial como online y en cualquier nivel. Mejora tu estilo de vida y adéntrate hacia tu verdadero bienestar.

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SESIONES DE YOGA

WORKSHOPS, RETIROS Y FESTIVALES

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Creando consciencia a través del movimiento

Te invito a conocer mi historia, cómo el yoga ha transformado mi vida y de esta manera poder ayudarte a experimentar bienestar, mejorar tu estilo de vida, disminuir síntomas corporales, stress, ansiedad y que puedas vivir tu propia transformación holística.

Creando consciencia a través del movimiento

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Te invito a conocer mi historia, cómo el yoga ha transformado mi vida y de esta manera poder ayudarte a experimentar bienestar, mejorar tu estilo de vida, disminuir síntomas corporales, stress, ansiedad y que puedas vivir tu propia transformación holística.

Yoli Novoa
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Cuando crees, creas.

Simplemente hazlo, creyendo en que ya lo eres, porque es así. Ya eres esas 3 simples palabras.

Solamente que el velo del miedo, de la sensación de insuficiencia, y también de que no crees que al hacer este pequeño ritual no cambiará nada, hace que no manifiestes una vida en consonancia con la energía de estas palabras.

Así que, te comparto lo que hago con estas 3 palabras:

✨Al despertarme me tomo 5 minutos para respirar profundo varias veces, entrar en estado Alfa (relajación total), y comienzo a repetirme: 
✅Yo soy fortuna, riqueza y alegría
✅Atraigo fortuna, riqueza y alegría
✅Manifiesto fortuna, riqueza y alegría

✨Trato de hacerlo 5 veces al día.

La clave es dejarte llevar por este ritual, sin esperar nada a cambio, sino soltándolo. 

Muchas cosas nuevas y buenas han pasado luego de hacer esto. Y he atraído estas 3 palabras en mi plano físico.

🙏Te lo recomiendo.

#afirmaciones #fortuna #riqueza #alegria #yolinovoa #meditacion #relajacion
𝗠𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝗿 𝗵𝗮 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗱𝗼 𝗺𝗶 𝘃𝗶𝗱𝗮

Cuando me levanto, lo primero que hago es tomarme unos minutos para agradecer, ese es mi primer momento del día en que medito.

Meditar es simple: estar presente en lo que haces. 

Me encanta mirar el amanecer, con mi agua con limón en las mañanas, en silencio, contemplando.

A lo largo del día hago pausas, sobre todo luego de las comidas, pongo meditaciones guiadas o música de 432hz u otra parecida.

¿Cuál es mi favorita? cuando me acuesto en mi cama boca arriba sin audios, y luego de varios minutos entro en un estado entre dormida y despierta. Imágenes van y vienen, se dice que son sueños lúcidos.

-—

Esos son los beneficios que he experimentado al meditar. 

¿Qué otros añadirías? Te leo🥰

#meditacion #meditar #relajacion #Mindfulness
#PazInterior #Serenidad #Bienestar #ConcienciaPlena #Tranquilidad #SaludMental #MeditaciónGuiada
𝗨𝗦𝗔 𝗣𝗥𝗢𝗣𝗦 𝗗𝗘 𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗘𝗡 𝗧𝗨 𝗣𝗥𝗔́𝗖𝗧𝗜𝗖𝗔

¡Bloques + strap + un BUEN mat de yoga! Sólo eso.

💥Úsalos haciendo yoga conmigo de manera ONLINE con este FREE TRIAL que tengo para ti desde mi plataforma de yoga pregrabado:

✅ 1 sesión de yoga para mejorar tu flexibilidad
✅ 1 sesión de meditación para dormir mejor
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Y luego de que las hagas, obtén 50% OFF en tu primer mes para que hagas yoga conmigo donde y cuando quieras.

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—

Si estás en Ciudad de Panamá, puedes adquirir estos accesorios de yoga en tiendas @everlastlatino o @deportesjimmy

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✨W𝗘𝗟𝗟𝗡𝗘𝗦𝗦 𝗠𝗢𝗥𝗡𝗜𝗡𝗚 - 𝗗𝗢𝗠𝗜𝗡𝗚𝗢 𝟮𝟭 𝗔𝗕𝗥𝗜𝗟 𝟮𝟬𝟮𝟰✨

Te invito a la mejor experiencia holística de la ciudad: Wellness Morning en @selinapanama 

🙏Creamos esta experiencia sabiendo que la fortaleza interior nos aporta una mejor perspectiva de lo que vivimos, sabiendo que todo reside en un aporte a nuestra evolución, crecimiento y aprendizaje. Activando la fuerza física y mental, la flexibilidad y la relajación, se abre un camino hacia un mayor autoconocimiento y empoderamiento personal.

𝗦𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮:
➡️8am - Bienvenida - Welcome Kit - Mercadito Consciente
➡️8:15am - Power Strength Yoga con @acroyogapanama
➡️9:15am - 5 Fortalezas para alcanzar tus metas cuerpo-mente con @acroyogapanama
➡️10am - Yoga Flexibility y & Respiración Consciente con @yolinovoa
➡️11:15am - Meditación: serenidad y fortaleza interior & Soundhealing con @yolinovoa
➡️11:45am - Brunch Saludable en @howmcasco

𝗣𝗮𝗰𝗸𝘀:
*️⃣Drop In (por sesión): $25 (No incluye Welcome Kit)
1️⃣*Morning Pack # 1 (Incluye Green Smoothie): $40
2️⃣*Morning Pack # 2 (Incluye Healthy Brunch): $50
3️⃣*Morning Pack # 3 (Incluye Healthy Brunch + 30 días en Plataforma Online de Yoga Pregrabado): $65

*𝗜𝗻𝗰𝗹𝘂𝘆𝗲:
✅WELCOME KIT: 1 loop band by @everlastlatino + regalitos sorpresa de marcas aliadas (NO incluye para la selección Drop In)
✅-20% OFF en estadías en Selina

📅𝗙𝗲𝗰𝗵𝗮: domingo 21 abril 2024
📍𝗟𝘂𝗴𝗮𝗿: Selina Casco Antiguo @selinapanama - Área de Rooftop
⏰𝗛𝗼𝗿𝗮: 8am - 1pm

⬇️𝗘𝘀𝗰𝗿𝗶𝗯𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗮𝗹𝗮𝗯𝗿𝗮 W𝗘𝗟𝗟𝗡𝗘𝗦𝗦, 𝘆 𝘁𝗲 𝗲𝗻𝘃í𝗼 𝗲𝗹 𝗹𝗶𝗻𝗸 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗴𝗶𝘀𝘁𝗿𝗼⬇️

¡Nos vemos pronto en el mat!

#wellnessmorning #selinacascoantiguo #yolinovoa #everlast TeamEverlast #Everlast #EverComeBack #yoga #yogapanama #panama
YOGA EN @jeloutvn 

Qué emoción tan grande fue haber estado con ustedes y que hayan disfrutado de unos minutos de yoga! 🫶🏻

Gracias a @robinduran20 @rosetabordanea @ingridelcarmen_  por esta hermosa oportunidad! Seguimos creciendo y expandiendo a cada rincón esta disciplina♥️

🙋🏼‍♀️ Quieres hacer yoga conmigo?
⬇️ Escribe la palabra YOGA, y te envío toda la información para que comiences HOY!

#jeloupanama #jelou #loprimeroentuvida #yolinovoa #yogapanama #yogapty
𝗦𝗘𝗦𝗜𝗢𝗡𝗘𝗦 𝗗𝗘 𝗠𝗔𝗦𝗧𝗘𝗥𝗖𝗟𝗔𝗦𝗦 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗠𝗜 𝗖𝗢𝗠𝗨𝗡𝗜𝗗𝗔𝗗 𝗢𝗡𝗟𝗜𝗡𝗘

Me encanta que nuestra 𝗰𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝘆𝗼𝗴𝗮 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 crece cada vez más, y este es un plus único que les doy: 𝘂𝗻𝗮 𝘀𝗲𝘀𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲 𝗠𝗮𝘀𝘁𝗲𝗿𝗰𝗹𝗮𝘀𝘀 𝗱𝗲 𝘆𝗼𝗴𝗮 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝗹 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗳𝘂𝗻𝗱𝗶𝘇𝗮𝗿 𝗲𝗻 𝘂𝗻 𝘁𝗲𝗺𝗮 𝗲𝗻 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗰í𝗳𝗶𝗰𝗼.

Esta vez profundizamos en 𝗳𝗹𝗲𝘅𝗶𝗯𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗽𝗶𝗲𝗿𝗻𝗮𝘀, hicimos splits desde cero con ayuda de bloques de yoga. Utilizamos la pared para sentir el mayor de los estiramientos y soporte. 

Todo esto para que tengas mayor movilidad en tu vida diaria. 

Así que quiero invitarte a nuestra próxima Masterclass para el mes de MAYO que incluye:

✅ Sesión presencial de 90 minutos.
✅ 30 días en la plataforma de yoga pregrabado para que puedas hacer yoga conmigo donde y cuando quieras. 

👇Escribe la palabra MASTERCLASS y te envío la información👇

#masterclass #yogaonline #yogapanama #yogapty #yogabasico #respiracionconsciente #meditacion #flexibilidaddepiernas #splits #splitsdesdecero #movilidad
Ella es Larissa @larissasucre ✨

Creo que este ha sido el 2do evento que asiste, y cuando la ví, su sonrisa era tan genuina, llena de felicidad luego de la clase, que no dudé en pedirle un testimonio. 

Gracias por estas palabras, por conectar con tu energía femenina en el evento del #DíaInternacionaldelaMujer en @sohocitycenter

✨¡Gracias por asistir y disfrutar de la práctica y la experiencia! Está claro que no te pierdes la vida porque te das el regalo de estos espacios.

-—

🙏¿Quieres comenzar tu práctica de yoga y vivir lo que Larissa experimenta y más?

👇Comenta la palabra YO QUIERO, y comienza tu #YogaJourney conmigo!

#TestimoniosYoga #ComunidadYoga #yogapanama #yogapty #YogaInspiración #MovimientoConsciente
#CuerpoMenteAlma #YogaMotivación #BienestarYoga #PrácticaYoga #YogaParaTodos
💥𝗟𝗮𝘀 𝗲𝘅𝗰𝘂𝘀𝗮𝘀 𝘀𝗼𝗻 𝗺𝗮́𝘀 𝗳𝗮́𝗰𝗶𝗹𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗮 𝗮𝗰𝗰𝗶𝗼́𝗻

Mientras unos consiguen lo que quieren, porque se organizan, porque dan prioridad a su cuerpo y mente, los que siguen con las excusas ven lejos el logro de lo que sea en sus vidas.

¿𝗘𝗿𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗼𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗮𝗰𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗻 𝗼 𝘀𝗲 𝗲𝘅𝗰𝘂𝘀𝗮𝗻?

Te pongo mi ejemplo: a mi no me encanta ir al gym, eso de las repeticiones y sentir que me cuesta un montón o llegar al fallo, es algo que uff a nivel mental quiero salir corriendo. Pero... los resultados que estoy teniendo a nivel corporal, y también de mente son A OTRO NIVEL, porque si no salgo de mi confort, si no hago algo que me rete y sentir que lo hice y lo logré, al final no estaré preparada para los retos en mi vida cotidiana y desisto sin intentarlo por miedos y limitantes que me ponga.

Retos como: luego de bañarme, poner 30 segundos agua fría, o algo que me invite a no estar siempre cómoda, me conecta con mi resiliencia y me impulsa a cambiar mi mindset cuando siento que algo es más grande de lo que creo que puedo lograr. 

Así que LET’S DO THIS!!! Rétate HOY, sal de esa rutina, y haz algo diferente!

Cuéntame, cómo has encontrado esa fuerza, flexibilidad o balance en tu vida? ✨

#mindset #reto #noexcusas #balance #flexibilidad #fuerza

Blog de Yoli Novoa

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