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Mejora tu flexibilidad
y adéntrate a tu verdadero
bienenestar
con sólo un click
Explora clases de yoga on demand, respiración consciente y meditación adaptadas a ti.
Mejora tu estilo de vida y avanza hacia tu verdadero bienestar.
YOGA
DINÁMICO
Sincronización consciente entre la respiración y el movimiento para todos los niveles, creando conciencia corporal y mental
RESPIRACIÓN CONSCIENTE
Respiraciones de tipo pranayama y breathwork, controlando el ritmo y la profundidad, crea un estado de presencia y serenidad
MEDITACIÓN
GUIADA
Basado en yoga nidra, visualización consciente y soundbath, para relajar tu sistema nervioso y cuerpo
Conecta con tu cuerpo, mente y espíritu a profundidad donde quieras y como quieras, tanto en la modalidad presencial como online y en cualquier nivel. Mejora tu estilo de vida y adéntrate hacia tu verdadero bienestar.
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SESIONES DE YOGA
WORKSHOPS, RETIROS Y FESTIVALES
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Creando consciencia a través del movimiento
Te invito a conocer mi historia, cómo el yoga ha transformado mi vida y de esta manera poder ayudarte a experimentar bienestar, mejorar tu estilo de vida, disminuir síntomas corporales, stress, ansiedad y que puedas vivir tu propia transformación holística.
Creando consciencia a través del movimiento
Te invito a conocer mi historia, cómo el yoga ha transformado mi vida y de esta manera poder ayudarte a experimentar bienestar, mejorar tu estilo de vida, disminuir síntomas corporales, stress, ansiedad y que puedas vivir tu propia transformación holística.
Yoli Novoa
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¡𝗔𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗮 𝗵𝗮𝗰𝗲𝗿 𝗶𝗻𝘃𝗲𝗿𝘁𝗶𝗱𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗻𝗺𝗶𝗴𝗼!
⚡Guarda este video para que lo veas de nuevo cuando vayas a practicar esta invertida.
💥Algo que me ha enseñado hacer invertidas, es a liberar mis MIEDOS. No te niego que cuando hago algo nuevo por supuesto que me da miedo, pero estas posturas hacen que me arriesgue con una buena técnica y base.
¿Te das cuenta lo fácil que se ve? de verdad que cualquiera puede hacerlo, no necesitas estar en niveles avanzados para lograrlo, te lo aseguro.
👉Así que sigue estos pasos e inténtalo.
“La práctica hace al maestro”, hazlo una y otra vez y me cuentas cómo te va.
💫Si quieres aprender conmigo a hacer invertidas desde cero con mayor detalle, comenta INVERTIDAS y te mando el Free Trial de mi plataforma online de yoga pregrabado, y si te encanta, tener un 50% off en tu primer acceso de 30 días.
Gracias por estar aquí!
#invertidasyoga #invertidas #sirsasana #tutorialyoga #yogabasico #yogaintermedio #yogaonline #yogapanama #yogaenespañol
Las palabras tienen poder.
Sobre todo, las que te dices a ti misma.
Que nadie te diga quién eres, sólo tú sabes.
No entregues ese poder, y creas lo que otros digan de ti. Sólo tú sabes.
¿Cómo te hablas? ¿Cómo es tu diálogo contigo? Inclusive en los momentos en que todo no te sale como quieres o como crees que debe ser.
Sólo tú sabes cómo mejorar tu relación contigo. Todo comienza desde adentro.
#yosoy #pensamientos #cuerpoymente #dialogointerno #bienestar #relajacion #amorpropio #autoaceptacion #meditacion
¿𝗜𝗡𝗩𝗘𝗥𝗧𝗜𝗗𝗔𝗦 𝗖𝗢𝗡 𝗦𝗜𝗟𝗟𝗔?
💥Por supuesto que SIIII!
Todo lo que ayude al cuerpo a facilitar una postura digámosle que SI.
La silla lo que hace en este caso, es elevar tus pies un poco para que el rango de movimiento entre el suelo (que en este caso sería el de la silla), hasta la pared sea mil veces más fácil que desde el suelo.
✨¿Has usado una silla para hacer tus handstands?
𝗣𝗮𝗿𝗮 𝗺𝗶𝘀 𝗛𝗔𝗡𝗗𝗦𝗧𝗔𝗡𝗗𝗦 𝗟𝗢𝗩𝗘𝗥𝗦 🙋♀️🥰
@everlastlatino vistiendome con este súper outfit y con mi gran herramienta en mi práctica: un buen mat.
#TeamEverlast #yolinovoa #invertidas #invertidasdesdecero #handstands #propsyoga #accesoriosyoga #yogabasico #yogaintermedio #yogapanama #yogapty #yogaonline #yogapresencial
Una mañana llena de bienestar 🫶🏻
Power & Flexibility son 2 pilares que al practicarlos juntos, te llevan a un estado del cuerpo óptimo, creando fuerza y resistencia y a la vez flexibilidad y movilidad.
Gracias Andrea, por permitirnos disfrutar de una clase espectacular bajo tu guía @acroyogapanama
Gracias a mis marcas aliadas por su apoyo!
@everlastlatino @sagradamadrepanama.oficial @astroconocimiento.byady @rittersport @tiendadecristales_panama @zbijoux @unaidealista
Como siempre a los asistentes GRACIAS por hacerlo posible. Primero su bienestar ante todo.
Si quieres ser parte de próximos eventos, escribe EXPERIENCIAS y te añado a mi grupo exclusivo donde te enterarás de primer@.
#yogapanama #yogapty #yogacuidaddepanama #yogaflexibility #poweryoga #respiracion #meditacion #relajacion
Cuando crees, creas.
Simplemente hazlo, creyendo en que ya lo eres, porque es así. Ya eres esas 3 simples palabras.
Solamente que el velo del miedo, de la sensación de insuficiencia, y también de que no crees que al hacer este pequeño ritual no cambiará nada, hace que no manifiestes una vida en consonancia con la energía de estas palabras.
Así que, te comparto lo que hago con estas 3 palabras:
✨Al despertarme me tomo 5 minutos para respirar profundo varias veces, entrar en estado Alfa (relajación total), y comienzo a repetirme:
✅Yo soy fortuna, riqueza y alegría
✅Atraigo fortuna, riqueza y alegría
✅Manifiesto fortuna, riqueza y alegría
✨Trato de hacerlo 5 veces al día.
La clave es dejarte llevar por este ritual, sin esperar nada a cambio, sino soltándolo.
Muchas cosas nuevas y buenas han pasado luego de hacer esto. Y he atraído estas 3 palabras en mi plano físico.
🙏Te lo recomiendo.
#afirmaciones #fortuna #riqueza #alegria #yolinovoa #meditacion #relajacion
𝗠𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝗿 𝗵𝗮 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗱𝗼 𝗺𝗶 𝘃𝗶𝗱𝗮
Cuando me levanto, lo primero que hago es tomarme unos minutos para agradecer, ese es mi primer momento del día en que medito.
Meditar es simple: estar presente en lo que haces.
Me encanta mirar el amanecer, con mi agua con limón en las mañanas, en silencio, contemplando.
A lo largo del día hago pausas, sobre todo luego de las comidas, pongo meditaciones guiadas o música de 432hz u otra parecida.
¿Cuál es mi favorita? cuando me acuesto en mi cama boca arriba sin audios, y luego de varios minutos entro en un estado entre dormida y despierta. Imágenes van y vienen, se dice que son sueños lúcidos.
-—
Esos son los beneficios que he experimentado al meditar.
¿Qué otros añadirías? Te leo🥰
#meditacion #meditar #relajacion #Mindfulness
#PazInterior #Serenidad #Bienestar #ConcienciaPlena #Tranquilidad #SaludMental #MeditaciónGuiada
𝗨𝗦𝗔 𝗣𝗥𝗢𝗣𝗦 𝗗𝗘 𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗘𝗡 𝗧𝗨 𝗣𝗥𝗔́𝗖𝗧𝗜𝗖𝗔
¡Bloques + strap + un BUEN mat de yoga! Sólo eso.
💥Úsalos haciendo yoga conmigo de manera ONLINE con este FREE TRIAL que tengo para ti desde mi plataforma de yoga pregrabado:
✅ 1 sesión de yoga para mejorar tu flexibilidad
✅ 1 sesión de meditación para dormir mejor
✅ 1 sesión de respiración consciente para relajar tu sistema nervioso
Y luego de que las hagas, obtén 50% OFF en tu primer mes para que hagas yoga conmigo donde y cuando quieras.
⚡En vez de 35$, tu primer mes POR SÓLO 18$.
⬇️¡Envía la palabra YOGA, y te envío el link para que ingreses a tu FREE TRIAL!⬇️
—
Si estás en Ciudad de Panamá, puedes adquirir estos accesorios de yoga en tiendas @everlastlatino o @deportesjimmy
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✨W𝗘𝗟𝗟𝗡𝗘𝗦𝗦 𝗠𝗢𝗥𝗡𝗜𝗡𝗚 - 𝗗𝗢𝗠𝗜𝗡𝗚𝗢 𝟮𝟭 𝗔𝗕𝗥𝗜𝗟 𝟮𝟬𝟮𝟰✨
Te invito a la mejor experiencia holística de la ciudad: Wellness Morning en @selinapanama
🙏Creamos esta experiencia sabiendo que la fortaleza interior nos aporta una mejor perspectiva de lo que vivimos, sabiendo que todo reside en un aporte a nuestra evolución, crecimiento y aprendizaje. Activando la fuerza física y mental, la flexibilidad y la relajación, se abre un camino hacia un mayor autoconocimiento y empoderamiento personal.
𝗦𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮:
➡️8am - Bienvenida - Welcome Kit - Mercadito Consciente
➡️8:15am - Power Strength Yoga con @acroyogapanama
➡️9:15am - 5 Fortalezas para alcanzar tus metas cuerpo-mente con @acroyogapanama
➡️10am - Yoga Flexibility y & Respiración Consciente con @yolinovoa
➡️11:15am - Meditación: serenidad y fortaleza interior & Soundhealing con @yolinovoa
➡️11:45am - Brunch Saludable en @howmcasco
𝗣𝗮𝗰𝗸𝘀:
*️⃣Drop In (por sesión): $25 (No incluye Welcome Kit)
1️⃣*Morning Pack # 1 (Incluye Green Smoothie): $40
2️⃣*Morning Pack # 2 (Incluye Healthy Brunch): $50
3️⃣*Morning Pack # 3 (Incluye Healthy Brunch + 30 días en Plataforma Online de Yoga Pregrabado): $65
*𝗜𝗻𝗰𝗹𝘂𝘆𝗲:
✅WELCOME KIT: 1 loop band by @everlastlatino + regalitos sorpresa de marcas aliadas (NO incluye para la selección Drop In)
✅-20% OFF en estadías en Selina
📅𝗙𝗲𝗰𝗵𝗮: domingo 21 abril 2024
📍𝗟𝘂𝗴𝗮𝗿: Selina Casco Antiguo @selinapanama - Área de Rooftop
⏰𝗛𝗼𝗿𝗮: 8am - 1pm
⬇️𝗘𝘀𝗰𝗿𝗶𝗯𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗮𝗹𝗮𝗯𝗿𝗮 W𝗘𝗟𝗟𝗡𝗘𝗦𝗦, 𝘆 𝘁𝗲 𝗲𝗻𝘃í𝗼 𝗲𝗹 𝗹𝗶𝗻𝗸 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗴𝗶𝘀𝘁𝗿𝗼⬇️
¡Nos vemos pronto en el mat!
#wellnessmorning #selinacascoantiguo #yolinovoa #everlast TeamEverlast #Everlast #EverComeBack #yoga #yogapanama #panama
Mi comunidad vive la conexión
Estaba atravesando ataques de pánico y mucho estrés, y comencé a hacer yoga para estirar y aliviar los dolores de cuerpo que la tensión me ocasionaba. Lo que no sabía era que iba a ayudarme con lo que atravesaba. Al experimentar las clases con Yoli quedo muy relajada y desconectada de todo. El yoga me ha ayudado a ser más flexible, además de mejorar mi rendimiento en la natacion y el gimnasio.
ANDREA GIMENEZ
Tengo 1 año y medio tomando clases 3 veces por semana, percibo mejoras en mi flexibilidad, equilibrio y capacidad de concentración, duermo mejor y estoy más enfocada en el trabajo, además que las clases son con pura gente buena vibra y eso recarga.
BIANCA MORÁN
Inicié yoga en un momento de mi vida que buscaba paz desesperadamente.Yoli llegó a mi vida para mostrarme que si hay maneras de encontrar esa paz. Y no sólo eso, sino de descubrir las innumerables capacidades que mi cuerpo al moverse y vivir conscientemente. Cuando terminan las clases de yoga, siento cómo mi cuerpo y mi mente se sienten flotando, no sé cómo explicarlo, solo sé que tienes que probarlo para sentirlo. ¡Sus clases 10/10! y ella como instructora no la cambio por nada en el mundo.
KARILYN IBAÑEZ
Desde hace más de un año mi vida ha cambiado! Gracias a las prácticas semanales que hago con Yoli he aprendido a respirar, a hacer estiramientos que no conocía y a meditar. En la semana a veces me toca cancelar cualquier otra actividad, pero mis clases con Yoli son sagradas!
NATHALIE NUCETE
Empecé a practicar yoga con Yoli en un momento de mi vida en que verdaderamente necesitaba encontrar maneras de estar presente, consciente y mantenerme activa. Las prácticas con Yoli me ha brindado eso y más, es muy paciente y me siento cómoda con mis errores y logros!
VICTORIA URRUTIA
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